前言
在上一篇文章中，噗妮用“捷運”來找台北 Zumba 課程，這次除了幫大家整理上課地點以外，今天噗妮也要和大家介紹 Zumba 的類型，以及如何選擇適合自己的課程。Are you ready! 
精選
Zumba 有哪些種類（課程）？
首先，Zumba 有適合小朋友、也有適合樂齡一族等參與的課程，類型眾多。只是台灣在 Zumba 認知度、人口數（學生）還不多的狀態下，開課以一般 Zumba 課程居多。最近 Strong by Zumba (肌力訓練) 也開始越來越常見了。
Zumba
一般坊間常看到的 Zumba 課程，可以看一下噗妮之前的介紹文
Zumba Step
各位有聽過“階梯有氧”嗎？沒錯！就是階梯有氧的 Zumba 版，平地跳就已經夠消耗體力、更不用說還要踩上踩下了。
示範影片分享 ZUMBA STEP Pitbull – Fun ( salsa/samba) video from ZUMBA with Dovydas
Zumba Gold
為樂齡族群所打造的 Zumba 課程，特色是簡單、易動，節奏不會太激烈但又能適度地訓練心肺、揮灑汗水。
示範影片分享 Zumbagold: Bachata video from Marc Bosmans
※老師也非常的 GOLD，真心佩服
Aqua Zumba
顧名思義也就是在水中進行的 Zumba（老師在岸上指導）。老實說今天噗妮也是第一次看 Aqua Zumba 的影片，發現其動作特徵是大腿都抬得很高，手部則是設計有很多讓大家可以“撥水”的動作，既可以利用水的阻力增加訓練強度，又可以減輕對身體的負擔，不過無論如何在泡泳池的運動總是很適合即將到來的炎炎夏日啊～。
示範影片分享 Vive Y Baila ~ Aqua Zumba Around the World video from Richard Gormley.
Zumba Toning
使用類似沙鈴、略帶重量的棒子來進行 Zumba, 多一點點的負擔可以讓我們能夠更快速的鍛鍊手臂、核心和下半身肌群，噗妮也好想試試看這堂課～
示範影片分享 Wine it up: Zumba Toning Choreo by Alexandra Tomulescu video from Alexandra Tomulescu
Zumba Kids Jr. and Kids
分別為 4-6歲、7-11歲的小朋友設計，音樂風格和一樣是最基礎的 Salsa、Merengue、Reggaeton、Cumbia 這 4 種，把平常大人用的舞步簡化，目的不是為了背舞步或是增進舞藝，而是希望小朋友可以透過這樣的運動，進而可以享受”舞蹈“這件事。
示範影片分享 Wine it up: Dura Challenger Zumba Kids video from Pamela Flores
Strong by Zumba
充滿強度、累死人一點都不稀奇的、著重肌力訓練的 Zumba 課程。有一小部分有點像拳擊有氧。光看影片噗妮就快流汗
示範影片分享 INTENSE CARDIO/TONING WORKOUT STRONG BY ZUMBA® 20 MINUTE DEMO video from STRONG by Zumba
如何挑選適合自己的 Zumba 課程？
雖然前一段落介紹依照需求來挑選 Zumba 課程，但現況是現在開課 80% 以上都是一般的 Zumba 課，因此噗妮整理了幾個挑選課程的重點給大家參考。
Step 1：從網路、或是朋友的口碑等資訊、健身房評價來找上課地點＆課程
Step 2：先去上上看。（廢話！）
Step 3：確認老師的教學方式、音樂風格、上課環境、課程費用是不是自己可以接受的
Step 4：也去上上其他老師的課程，讓自己有多一點比較的對象
★Step 1 ~ 4 的細節以及資訊將在下一篇文章分享給大家喔！（文章完成後會在此篇補上超連結讓大家方便參考）
感謝各位的閱讀 
