課程報名(9-10月更新)

Zumba是什麼?What is Zumba?

Zumba 是舞蹈有氧體適能,藉由多種熱情的拉丁音樂幫助減脂與雕塑體態。
揮灑汗水・歡樂・放鬆・舒壓

更詳細的說明也可以看噗妮整理的這邊文章唷↓↓
Zumba Fitness 是什麼?台北哪裡可以上課?課程通通介紹給你

Zumba 你問我答 Q&A

給第1次上課的你


Q:上Zumba課衣服要怎麼穿?
A:衣服和褲子長短都可以,可伸展、舒適吸汗即可,為防止運動傷害,一定要穿著運動鞋。

Q:上課前要準備哪些東西?
A:毛巾、水、一顆愉悅的心

Q:上課前後飲食怎麼安排比較好?
A:建議上課前1小時用完餐,不要吃太飽,水分先補充。課後可以簡單補充能量(如茶葉蛋/香蕉等)

Q:課程中間能休息嗎?
A:有2次休息,但是上課途中有覺得不舒服、或想去洗手間或老闆及的話可以隨時離開教室

關於課程


Q:平時沒有運動習慣/身體僵硬也可以上 Zumba 嗎?
A:沒有問題,課程前三首歌會安排較節奏和緩的熱身,動作以自己能負擔的強度為準

Q:男生也可以上 Zumba 嗎?
A:大歡迎

Q:手腳不協調,跟不上怎麼辦?
A:請放鬆,整個教室都是你的伸展台,享受音樂,愛怎麼跳就怎麼跳

Q:會不會流很多汗?
A:除非你是比較不會流汗的體質,不然大概都會大流汗

Q:我不太敢在其他人面前跳舞…
A:其實大家關注老師比較多,所以不用太擔心。如果真的很害羞的話可以選比較邊邊的位置

Q:有慢性病/感冒/生理期可以上課嗎?
A:如果你在治療中,建議先詢問醫師意見。教室是密閉空間(雖然有空調),如有感冒症狀請先停止上課、充分休息。

課程資訊 Class Information

9月/10月體驗課訊息公佈了喲!

2020年9月-10月Zumba課

授課:噗妮 Puni 

時間:每週六、日下午13:30 – 14:30

地點:友馨瑜珈 UnisonYoga Studio

地址:台北市和平東路三段76號1樓(MRT六張犁站)

費用:體驗價250元(※限首堂)

報名:預約制、聯繫噗妮喲!